長男 アイマスクをしたらグッスリ寝られるようになった

ワーママの優れもの

睡眠について
中学生高校生と悩んでいた長男。

これまで重たい毛布を試したり
重い布団は睡眠に良い?
メラトニンのサプリについて書いてきました。

今回は長男愛用のアイマスクについてです。

長男の睡眠の悩み

長男は中学・高校と体調がすぐれないことが多く
だんだんと睡眠にも影響が出てくるようになっていました。

どんな様子だったかというと

  • 眠りが浅くて度々目を覚ます
  • なかなか寝られない
  • 夜中に考え事をしてしまう
  • スッキリと起きられない
  • 昼寝をすると必要以上に寝てしまう

睡眠が満足に取れないことで
体調も良くなるわけがなく

真っ暗の方が寝られるようでしたので
アイマスクを買ってみました。

光を完全遮断すると

アイマスクで光を遮断すると
単に真っ暗で寝やすくなるだけと思っていましたが
実はメラトニンが分泌されるそう。

光を遮断することにより十分なメラトニンが分泌されます。メラトニンとは、睡眠をコントロールしているホルモンのことで、それが分泌されると血圧やブドウ糖価・体温が低下し、眠りを誘ってくれるのです

メガネの愛眼

眩しさを防ぐだけではなく
メラトニンを分泌するとは知りませんでした。

だから長男がアイマスクを
手放せなくなったんだと
今更ながらに納得しました。

真っ暗になるアイマスクはこれ

使っているのはテンピュール社のアイマスク。

NASAが認定した唯一のマットレス・ピローブランドとして有名な「テンピュール」のテンピュール(R)素材を使ったアイマスクです。肌への負担が気になる方におすすめ。

キナリノ

NASA認定
なんていかにも凄そうですね。

かなり肉厚で
モチモチした感触です。

薄いタイプを想像していたので届いた時に
これがアイマスク?とビックリした覚えが。

バックストラップになっており
頭の後ろでマジックテープで止めるので
締め具合は簡単に調整できます。

装着するとフンワリ優しい肌触り。
でもピタっと密着して真っっっ暗!
体験したことがないくらいの暗闇に包まれます。

目を開けてても
つむっていても真っ暗。

これはスゴイ!

長男は寝ている時覗くと
いつもこのアイマスクをつけているので
一晩中外れないようです。

立体的な作りなので目を圧迫しません。
マツエクをやっている方などはスレなくてよいかも。

洗えないケド洗った

テンピュールのアイマスク
改めて購入履歴を調べてみたら
愛用歴なんと

6年!

ヘタリもなく
すごい長持ちしてます。

ほぼ毎日つけていて
さすがに汚れたでしょうから
洗えないのはちょっと不味い。

とにかく肉厚で
低反発な素材なので洗濯機に突っ込まず
洗面器にぬるま湯と洗濯洗剤を入れて
押し洗いしています。

うまく絞れないので
乾いたタオルにはさんで
ポンポンと水分をとって

お天気の良い日に外干し。

乾き足りないときは
そのあと除湿機の風をかけています。

ちょっと乾燥機にかける勇気はないかも。

そんなにしょっちゅう洗いません。

長男は肌が丈夫なのでしょう。
ニキビ全盛期だった時も使っていました。

でも、6年も経つんですね・・
直接肌につけるものだし
買い替えようかなぁ。

アイマスクの他の効果

寝つきを良くしたい為に買ったアイマスクですが
他にも良いことがたくさんあります。

  • 眼精疲労の回復
  • ドライアイ
  • 充血やむくみを和らげる
  • クマを防ぐ
  • 調整力低下を防ぐ

目って調整力低下によって
老眼になるらしいです。

アイマスクを使うと
老眼の進行を遅らせることができる?

今からでも遅くはないか。
私も使ってみたくなります。

どれもホットアイマスクの方が効果が高いようです。

とても興味があるので
私も挑戦です!

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