子どもの睡眠の悩みに効いたサプリ アンチエイジングにも期待

ワーママの優れもの

睡眠の質をよくしてくれるサプリがあります。

メラトニン。

私と長男が約1年服用しています。

この記事ではメラトニンについて書いていきます。

メラトニンについて

睡眠の質を良くする物質メラトニンについての
下に説明を引用させていただきます。

メラトニンは脳の松果体というところから出るホルモンで体内時計として、睡眠・覚醒のリズムをコントロールします。

三上内科クリニック

また、アンチエイジングにも高い効果が期待できるそう。

メラトニンにはほかにも有用な役割がたくさんあります。エネルギーの活性化、気分の改善、ナチュラルキラー細胞の増加、そして非常に強い高酸化力です。

メラトニンは非常に強い高酸化力を持った物質なのです。これだけでも摂取する意義が十分あります。

三上内科クリニック

酸化を防ぐことができるのは
アラフィフの私にとって魅力的。
わたしはこっち目的です。

メラトニンは非常に安全で依存もありません。諸外国では街中で購入でいるのですが残念ながら日本では買えません。

三上内科クリニック

ところがメラトニンは日本では買えません。
私がどこで購入しているかは少し後でご紹介します。

子どもの睡眠障害

長男は中学・高校と体調が優れないことが多く、
だんだんと睡眠にも影響が出てくるようになっていました。

具体的には、

  • 眠りが浅くて度々目を覚ます
  • なかなか寝られない
  • 夜中に考え事をしてしまう
  • スッキリと起きられない
  • 昼寝をすると必要以上に寝てしまう

などです。

体調が良くないのに睡眠不足
そしてますます体調が悪くなるという悪循環。

なんとかグッスリ寝て欲しいと
重たい毛布も買ってみました。
重い布団は睡眠に良い?

重たい毛布も良かったようです。

長男もメラトニンについて自分で調べていたようで、
購入してみることに。

i-Herbで購入

日本では買えませんが、
通販のi-herbで個人輸入という形をとって
買うことができます。リンクを貼っておきます。
https://jp.iherb.com

ホームページはちょっと海外のドラッグストアっぽい体裁。
でもしっかり日本語です。

購入は通常の通販と変わりなく
ログインIDとパスワード、支払い方法を用意するだけ。

iHerbって怪しくない?
と思われるかもしれませんが、
私は既に3回利用していて

国内の通販となんら遜色なく
梱包も問題ありません。

iHerbの物流センターはNSFインターナショナル(公衆安全衛生の分野で国際的に認められた認証機関)によって適正製造基準(GMP)に登録されています。

iHerbでは正規品のみを取り扱っており、サプリメントからコスメ、食品、日用品まで、厳しい審査をクリアした高品質の商品を幅広く取り揃えております。

iHerbホームページより

わが家はメラトニン3mgを購入。

ただし一つ失敗が。

価格も思ったより安いし、
送料がかかるのでまとめ買いをしたところ
有効期限内に飲みきれないほど買ってしまいました。

購入ページには目立つところに
ちゃんと有効期間が記載されています。

完全に私の大失敗。
みなさんも気をつけて下さいね。

睡眠に効果あり!

メラトニン、
長男の睡眠に効果がありました。

寝つきが良くなり
目覚めも良くなったそう。

数年来の睡眠の悩みがかなり解消されました。

この効果にはびっくりです。
今は睡眠のリズムが崩れそうになると飲んでいるそう。

私はというと、休日などに昼寝をしすぎて
夜寝られないことがあったのですが
メラトニンを飲むとちゃんと眠くなります。

私の場合は飲んで布団に横になると
20分後に眠くなる感じです。

もともと私は寝つきが良く
睡眠で悩んだことがありません。

サプリメントなので効果は人それぞれだと思います。
もし合わないと感じたら服用は中止するなど調整が必要です。

厚生労働省のメラトニンについての説明を引用しておきます。
過度な効果は期待してはいけないようですね。

メラトニンには催眠作用があるため、欧米では睡眠薬としてドラッグストアなどで販売されており、日本でもインターネットで並行輸入が可能です。しかし、一般的にメラトニンの催眠作用は弱く、寝る前に服用しても寝つきは若干良くなるものの、不眠症の改善効果は乏しいことが分かっています。

厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト

アンチエイジングには?

こちらは私。

はっきりとした効果は不明です。

数ヶ月飲んでいて
睡眠にはとても良いことがわかりました。

睡眠の質が上がれば
それだけでアンチエイジング効果も期待できます。

今は私は皮膚科でビタミンeを処方されていて
サプリメントは1度に一つと
自分で決めているのでメラトニンはお休み中。

今度薬局に薬をもらいに行く時に
飲み合わせについて
薬剤師に聞いてみようかと思っています。

今回記事を書いていくにあたって改めて調べてみると
メラトニンとても良いので

飲み合わせOKだったらメラトニンも飲もうかな。

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